Cajuil
julio 18, 2017
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julio 18, 2017

Semillas de Girasol

Semillas de Girasol

Beneficios de las semillas de girasol
Por: natursan.net

Las semillas de girasol son sumamente ricas en ácidos grasos insaturados.
Ayuda a rebajar los niveles tanto decolesterol alto como a bajar los triglicéridos altos.
Son ricas en antioxidantes, por lo que ayudan a prevenir la aparición del cáncer a la vez que son útiles para luchar contra los efectos más nocivos del envejecimiento.
Contienen una gran cantidad de fibra dietética, por lo que están recomendadas a la hora de mejorar la motilidad intestinal, siendo útiles contra el estreñimiento.
Aportan saciedad y son muy depurativas. Por tanto, están recomendadas a la hora de adelgazar y de perder peso.
Propiedades nutricionales de las semillas de girasol
Dentro de las propias propiedades de las semillas de girasol, es interesante destacar que se tratan de un alimento sumamente sano y natural, que aporta grasas totalmente libres de colesterol (ácidos grasos insaturados), un buen número de proteínas y un contenido algo menor en hidratos de carbono.

Entre las vitaminas más importantes que aporta destaca la vitamina E, mientras que entre los minerales más destacados nos encontramos con potasio, fósforo, magnesio  y calcio.