Granola
julio 18, 2017
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julio 18, 2017

Cacahuete o Maní

Propiedades del cacahuete tostado y salado sin cáscara

 

Por: alimentos.org.es

Entre los alimentos de la categoría de las frutas que tenemos disponibles entre los alimentos en nuestra tienda o supermercado habitual, se encuentra el maní.

Este alimento, pertenece al grupo de los frutos secos

A continuación puedes ver información sobre las características nutricionales, propiedades y beneficios que aporta el cacahuete tostado y salado sin cáscara a tu organismo, así como la cantidad de cada uno de sus principales nutrientes.

El cacahuete tostado y salado sin cáscara es un alimento ricos en vitaminas E, ya que 100 g. de este fruto seco contienen 7,80 mg. de vitamina E.

Este alimento también tiene una alta cantidad de vitamina B9. La cantidad de vitamina B9 que tiene es de 145 ug por cada 100 g.

Con una cantidad de 17,33 mg por cada 100 gramos, el cacahuete tostado y salado sin cáscara también es también uno de los alimentos con más vitamina B3.

Beneficios del cacahuete tostado y salado sin cáscara
Dada su alta cantidad de proteínas, el cacahuete tostado y salado sin cáscara es un alimento recomendado especialmente para el desarrollo muscular. Los alimentos ricos en proteínas como este fruto seco, están recomendados durante la infancia, la adolescencia y el embarazo ya que en estas etapas, es necesario un mayor aporte de este nutrientes.

El cacahuete tostado y salado sin cáscara, al ser un alimento rico en potasio, ayuda a una buena circulación, regulando la presión arterial por lo que es un alimento beneficioso para personas que sufren hipertensión. El potasio que contiene este fruto seco ayuda a regular los fluidos corporales y puede ayudar a prevenir enfermedades reumáticas o artritis.

El alto contenido en zinc del cacahuete tostado y salado sin cáscara facilita a nuestro organismo la asimilación y el almacenamiento de la insulina. El zinc que contiene este fruto seco, contribuye a la madurez en el desarrollo y ayuda en el proceso de crecimiento, además de ser beneficioso para el sistema inmunitario y la cicatrización de heridas y ayuda a metabolizar las proteínas. Al ser rico en zinc, este alimento también ayuda a combatir la fatiga e interviene en el transporte de la vitamina A a la retina.

El alto contenido de vitamina B3 del cacahuete tostado y salado sin cáscara, hace que sea un alimento beneficioso para el sistema circulatorio. Además, la vitamina B3 o niacina puede ayudar a reducir el colesterol. Por su alto contenido en vitamina B3, este fruto seco es recomendable para combatir enfermedades como la diabetes, la artritis o el tinnitus.

El ácido fólico o vitamina B9 del cacahuete tostado y salado sin cáscara, hace de este un alimento muy recomendable para su consumo en etapas de embarazo o de lactancia. Este fruto seco también puede ayudar a combatir los efectos perjudiciales de ciertos medicamentos que absorben la vitamina B9 y puede ayudar a personas alcólicas o fumadores, pues estos hábitos, ocasionan una mala absorción del ácido fólico.

El cacahuete tostado y salado sin cáscara, por su elevada cantidad de vitamina E, es un alimento beneficioso para nuestro sistema circulatorio. Este fruto seco también tiene propiedades antioxidantes, es beneficioso para la vista y puede ayudar en la prevención de la enfermedad de Parkinson

Debido a su alta cantidad de calorías, este fruto seco debe ser consumido en porciones medidas para mantenerte tu peso o si estás siguiendo una dieta para adelgazar.